อีกหนึ่งเมนูเพื่อสุขภาพอย่างผัดถั่วงอกใส่เต้าหู้ที่คนกินเจหรือเป็นวีแกนก็กินได้ และยังเหมาะมากสำหรับผู้ที่กำลังลดความอ้วน เพราะถั่วงอกให้พลังงานต่ำ รวมถึงยังมีโปรตีน กรดอะมิโน แคลเซียม และสารต้านอนุมูลอิสระที่มีส่วนช่วยชะลอการเสื่อมของเซลล์ในร่างกาย
อีกหนึ่งเมนูขนมปังปิ้งหน้าชีส เอาใจคอชีสเสียจริง ๆ ด้วยการจับบลูชีสลายสวย ๆ มาทาลงบนขนมปัง สไลซ์แอปเปิ้ลบาง ๆ วางทับ แล้วราดน้ำผึ้งลงไปตบท้าย แหม่ น่ากินอ่ะ
เริ่มจากเตรียมทูน่ากระป๋องบีบน้ำออกให้หมาด นำมาผสมกับหอมใหญ่สับและมายองเนส แต่งกลิ่นด้วยออริกาโน่ พริกไทย และซอสพริก จากนั้นคลุกส่วนผสมให้เข้ากันจนได้เป็นไส้แซนวิชที่นำมาปาดขนมปังจนกลายเป็นเมนูอาหารเช้าลดความอ้วนอย่างง่ายไปได้แล้วหนึ่งที่
ไปซื้ออะโวคาโดรอเลยค่ะ เราขอนำเสนอเมนูขนมปังอะโวคาโคอบชีส สูตรจาก คุณ isweet สมาชิกเว็บไซต์พันทิปดอทคอม จับอะโวคาโดบดทาบนขนมปัง เพิ่มโปรตีนจากไข่ดาว พออบจนสุกก็เสิร์ฟกันเลยจ้า
• เอากรีกโยเกิร์ตหยอดลงบนขนมปังแบบพอดี ๆ ที่กะว่าจะวางพีชได้ไม่ล้น แล้ววางพีชตามใจชอบ โรยผงกาแฟเล็กน้อย เพื่อดับความเปรี้ยวกับหวานของโยเกิร์ตและพีช อาหารเช้าทางเลือก รวมทั้งทำให้ดูสวยขึ้นด้วย
ดูสูตรและวิธีทำเต็มๆ ที่ : สูตรทำ ยำไข่ดาว น้ำยำแซ่บๆ ใครก็ทำได้ง่ายๆ อร่อยมาก!
ดูสูตรและวิธีทำเพิ่มเติม ที่ : แจกสูตร แซนวิชโบราณ แบบกล่อง สูตรทำขาย พร้อมน้ำสลัด อร่อยฉ่ำ ทำขายยั
ทางเลือกในการเตรียมอาหารเช้าแบบซับซ้อนกว่า
ระบบพบว่าคุณใช้โปรแกรมอัตโนมัติในการเข้าใช้งานเว็บไซต์ของเรา
อาหารมื้อเช้าเป็นมื้ออาหารที่สำคัญ โดยทุกเช้าทุกคนต่างรีบเร่งเพื่อออกไปเรียน ไปทำงานอาจทำให้หลายคนไม่ทานหรือละเลย “อาหารเช้า”แต่รู้ไหมว่า “อาหารเช้า” เป็นอาหารมื้อสำคัญกว่ามื้ออื่นๆ เพราะการกินอาหารเช้าจะช่วยเติมท้องที่ว่างมาทั้งคืนของเรา ที่สำคัญเมื่อตื่นนอนในตอนเช้า ระดับน้ำตาลในเลือดจะต่ำ เมื่อลุกขึ้นเคลื่อนไหวทำกิจกรรมต่างๆ ก็จะรู้สึกหิว อาหารมื้อเช้าเป็นมื้อที่สำคัญที่สุดสำหรับการให้พลังงาน
สิ่งเหล่านี้มักขาดโปรตีน ซึ่งจะเร่งความหิวให้เกิดขึ้นในช่วงสายได้ จึงแนะนำว่าถ้าจะดื่มน้ำผลไม้ให้กินคู่กับอาหารที่มีใยอาหาร โปรตีน และไขมัน เช่น แอบเปิ้ลกับเนยถั่วเข้าไป
ซีเรียล ซึ่งถือเป็นอาหารเช้ายอดนิยมของเด็กฝรั่งและฮิตกันทั่วโลก เพียงแค่เทคอร์นเฟลกหรือซีเรียลลงถ้วย ใส่นมสดเย็นๆ แค่นี้ก็ได้อาหารเช้ากันแล้ว ทุกวันนี้ ซีเรียลหรือธัญพืชสำเร็จรูปพร้อมบริโภค นอกจากแบบเด็กๆ เช่น คอร์นเฟลกที่นิยมกินเป็นอาหารเช้าแล้ว ยังมีมุสลี่ และกราโนล่า ซึ่งมีคุณค่าโภชนาการสูงและอร่อยมากยิ่งขึ้น
com จับขนมปังใส่ถ้วย ตอกไข่และโรยชีสลงไป อบจนชีสเยิ้มและไข่สุกตามชอบ
แจกสูตร ผัดกะเพราหมูสับ สูตรร้านตามสั่ง หอมฟุ้ง อร่อยเด็ดสะใจ!